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Autor: Finest Fitness Club

Schlanker Grill-Genuss

Geschrieben von Finest Fitness Club am . Veröffentlicht in Abnehmen.

Sie suchen nach einer Alternative zu den sonst üblichen kalorienreichen Würstchen und fetten Nackensteaks? Dann kommen Sie jetzt auf Ihre Kosten. Denn auch wenn Sie gerne ein wenig abnehmen möchten, können Sie zugreifen: Kaum eine andere Zubereitungsart eignet sich so gut für eine schlanke und gleichzeitig abwechslungsreiche Küche! Wir zeigen Ihnen, mit welchen Zutaten Grillen zum schlanken Hochgenuss wird. Fleisch und Fisch gibt’s auch in „leicht“Nackensteak und Würstchen (Fettanteil rund 25 Prozent), sollten nicht Ihre erste Wahl sein, wenn Sie figurbewusst grillen wollen – Greifen...

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Gesund Abnehmen durch richtiges Training

Geschrieben von Finest Fitness Club am . Veröffentlicht in Abnehmen.

Wer nachhaltig und dauerhaft abnehmen möchte, braucht eine gezielte Trainingssteuerung. Allein weniger zu Essen als der Körper ohne Training verbrennt führt nicht zum gewünschten Ziel! Auf diese Weise baut der Körper nicht wie erwünscht Körperfett ab, sondern hauptsächlich seine Muskulatur. Hier zeigt die Waage dann zunächst in die richtige Richtung, aber in Wahrheit hat sich nur das Verhältnis von Fett und Muskeln nachteilig verändert. So geschieht es häufiger, dass gerade zu Beginn der Umstellung der Ernährung und des Krafttrainings das Körpergewicht unverändert bleibt da Muskeln...

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Alte Gewohnheiten über Bord werfen

Geschrieben von Finest Fitness Club am . Veröffentlicht in Abnehmen.

Beobachten Sie das auch? Ob von Ihnen selbst oder im Bekanntenkreis, jeder kennt die Floskel: „nächste Woche nehme ich ab!“. Viele von uns befinden sich in einem Teufelskreis zwischen Diäten und „normalen Leben“. Die oft viel zu hoch gesteckten Ziele und gewünschten Erfolge lassen zu lang auf sich warten und dann kommt immer wieder etwas dazwischen – der Kaffeekranz am Sonntag, der Geburtstag der besten Freundin, der Urlaub, in dem man sich etwas gönnen möchte, … eine Ausnahme nach der anderen folgt und schwups ist man wieder den alten Gewohnheiten unterlegen. Nur wenige Menschen...

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Adipositas und Fettleibigkeit

Geschrieben von Finest Fitness Club am . Veröffentlicht in Abnehmen.

Wir Deutschen werden immer dicker und dicker, dabei gibt es mittlerweile unzählige Informationsquellen, Aufklärungen und Trends für eine gesunde Lebensweise. Doch die Zahl der übergewichtigen und adipösen Menschen steigt immer weiter. Laut einer Studie sind rund zwei Drittel aller Männer und die Hälfte aller Frauen übergewichtig. Unter den Kindern und Jugendlichen sind rund 15 Prozent übergewichtig und 6 Prozent sogar adipös. Was ist eigentlich Adipositas? Das Wort „Adipositas“ kommt aus dem lateinischen und bedeutet Fettsucht. International wird Adipositas als endokrine Ernährungs-...

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Gewichtszunahme während der Corona Pandemie

Geschrieben von Finest Fitness Club am . Veröffentlicht in Abnehmen.

40% der Deutschen haben während der Pandemie zugenommen, geht aus einer Umfrage des Else Kröner Fresenius Zentrum für Ernährungsmedizin (EKFZ) an der TU München hervor – im Schnitt waren es 5,6 Kilogramm! Auch Kinder haben zugenommen, laut einer Studie des Österreichischen Instituts für Ernährungsmedizin. Aber woran liegt das? Durch Homeoffice, geschlossene Fitnessstudios/Vereine, ein geändertes Sozial- und Freizeitverhalten, aber auch die Angst vor der Ansteckung und somit dem Rausgehen, führten zu einer deutlichen Bewegungsarmut. Kombiniert mit Frustessen, vermehrtem Alkoholkonsum...

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