WKM-Seminar Kniebeugen & Kreuzheben

WKM-Seminar Kniebeugen & Kreuzheben

Am Samstag, den 18.11.2017, und am Sonntag, den 19.11.2017, finden jeweils von 13.00 – 17.30 Uhr zwei WKM-Seminare zum Thema Kniebeugen & Kreuzheben mit Wolfgang Klein im Finest Fitness GYM statt.

Die Kniebeuge – richtig ausgeführt – trainiert insbesondere Deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und verbessert die Knorpelgesundheit in den Knie-, Hüft- und Fußgelenken. Keine andere Übung verbessert Deine Flexibilität im Unterkörper so wie die tiefe Kniebeuge.

Kreuzheben – richtig ausgeführt – trainiert insbesondere Deine Rücken- und Gesäßmuskulatur und verbessert Deine Körperhaltung.

Unter der Anleitung des deutschlandweit bekannten Trainers Wolfgang Klein kannst Du an diesem Wochenende die korrekten Übungsausführungen erlernen. Hier wird an insgesamt 4 Kniebeugenständern und 5 Olympiahanteln die Steuerung, Stabilisierung und Kontrolle dieser Hantelübungen vermittelt. Es wird trainiert – kein Vortrag! Das WKM-Team besteht aus 4 Dozenten und Trainern, so dass eine Betreuung aller Teilnehmer jederzeit gegeben ist.

Es geht um Dich und Deine individuelle, technisch gute Übungsausführung!

Ablauf Seminar Kniebeugen & Kreuzheben

  1. Ermittlung des Status Quo
  2. Aktivierungsphase
  3. Grundlagen Kniebeugen & Kreuzheben
  4. Erlernen / Verfeinern der Übungsausführungen
  5. Weitere Langhantelübungen
  6. Freies Training unter Aufsicht

Fragen sind jederzeit möglich. Pro Seminar sind jeweils 20 Teilnehmer möglich.

Preis für ein Seminar

  • Mitglieder 99 €
  • Externe 129 €
Öffnungszeiten an den Feiertagen

Öffnungszeiten an den Feiertagen

Kursspecial und Öffnungszeiten an den Feiertagen:

Reformationstag – Dienstag, 31.10.2017: 08.30 – 16.00 Uhr
Es finden keine Kurse statt.
Allerheiligen – Mittwoch, 01.11.2017: 08.30 – 16.00 Uhr
Cycling mit Momo von 10.00 – 11.30 Uhr

Neuer Kursplan ab dem 18.09.2017

Neuer Kursplan ab dem 18.09.2017

Liebe Mitglieder,

ab Montag, den 18.09.2017, startet unser neuer Kursplan mit einigen Änderungen.

Neuer Kursplan – Neues und Änderungen:

  • Wirbelsäulengymnastik:
    Jetzt auch wieder montags, 10.00 bis 10.55 Uhr
  • Yoga:
    Jetzt auch wieder montags, 11.00 bis 11.55 Uhr
  • Cycling:
    Jetzt auch montags, 20.00 bis 20.55 Uhr (Start: 02.10.)
Boxen & Selbstverteidigung für Kids und Teens

Boxen & Selbstverteidigung für Kids und Teens

Bewegung, Koordination & Spaß

Selbstverteidigung und Boxtraining ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder und Jugendliche. Das Training fördert spielerisch Deine Koordination, Konzentration und Dein Selbstvertrauen. Mit gezielten Übungen lernst Du, in Stresssituationen Ruhe zu bewahren. Für Notfallsituationen im Alltag hast Du nun immer die richtigen Handgriffe parat.

Am wichtigsten dabei ist es, dass Du mit Spaß und Freude bei der Sache bist.

  • Für Kinder und Jugendliche zwischen 7 und 14 Jahren
  • 25 €/Monat
  • Im Finest Fitness GYM Weinheim (Start: 22.09.2017)

Anmeldung und weitere Informationen

Ruf uns doch einfach an oder hinterlasse uns eine Nachricht.
Tel: 06201 – 3896223

Öffnungszeiten und Kurs-Specials im Mai & Juni 2017

Öffnungszeiten und Kurs-Specials im Mai & Juni 2017

Liebe Mitglieder,

an den Feiertagen im Mai und Juni haben wir wie folgt für Euch geöffnet und bieten unten stehende Kurs-Specials an:

  • Maifeiertag (01.05.2017): 08.30 – 13.00 Uhr
    Die Kurse an diesem Tag entfallen.
  • Christi Himmelfahrt (25.05.2017): 10.00 – 18.00 Uhr
    Kursbereich: 11.00 – 12.00 Uhr Stressbewältigung & Entspannung mit Kirsten
  • Pfingstsonntag (04.06.2017): 10.00 – 18.00 Uhr
    Die Kurse an diesem Tag entfallen.
  • Pfingstmontag (05.06.2017): 10.00 – 18.00 Uhr
    Kursbereich: 10.30 – 12.00 Uhr Power Workout mit Sonja
  • Fronleichnam (15.06.2017): 10.00 – 18.00 Uhr
    Kursbereich: 10.30 – 12.00 Uhr Cycling mit Ronny

Bei weniger als 5 Teilnehmern behalten wir uns vor, das Special am Vorabend abzusagen. Reguläre Kurse finden an Feiertagen nicht statt!

Wir freuen uns auf Euch!

Unser Food Club startet durch!

Unser Food Club startet durch!

Wo gibt`s denn sowas? Ernährung und Kochen als regulärer Kurs für alle Club-Mitglieder?

Gestern fand zum ersten mal unser neuer Food Club satt. Unter dem Motto „Frühstück at its best!“, war die Küche voll mit 27 tollen Menschen. Es war wundervoll mit euch „Golden Paradise, Samtporridge, Pimp my egg und eine Veggie Pan“ zuzubereiten und zu genießen.

Wir freuen uns schon auf den nächsten Food Club mit dem schönen Thema „Lecker Lunch“, der am Mittwoch, den 19. April stattfindet. Also eine Woche früher als ursprünglich geplant. Tragt´s euch in eure Kalender ein und seid wieder dabei. Genießt euer Frühstück und das zauberhafte Leben.