40% der Deutschen haben während der Pandemie zugenommen, geht aus einer Umfrage des Else Kröner Fresenius Zentrum für Ernährungsmedizin (EKFZ) an der TU München hervor – im Schnitt waren es 5,6 Kilogramm! Auch Kinder haben zugenommen, laut einer Studie des Österreichischen Instituts für Ernährungsmedizin.

Aber woran liegt das?

Durch Homeoffice, geschlossene Fitnessstudios/Vereine, ein geändertes Sozial- und Freizeitverhalten, aber auch die Angst vor der Ansteckung und somit dem Rausgehen, führten zu einer deutlichen Bewegungsarmut. Kombiniert mit Frustessen, vermehrtem Alkoholkonsum und dem geringen Aufwand Essen/Fastfood zu bestellen, anstatt frisch und gesund zu kochen, haben immer mehr Menschen zugenommen.

Was können Sie dagegen tun?

Nutzen Sie die wiedergewonnene Zeit für Ihre Fitness und Gesundheit. Ob jung oder alt, gesund oder krank – finden Sie Ihre Motivation, wieder in Bewegung zu kommen.

Bewegung in Gesellschaft macht mehr Spaß als allein. Sport lässt sich konsequenter in Ihren Alltag integrieren, wenn jemand anderes Sie erwartet. Verabreden Sie sich mit Freunden oder/und unseren Trainern. Wenn Sie außerdem Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern möchten, kann es Ihnen helfen, Ihre Freunde und Familie mit einzubeziehen, um nicht im gewohnten Trott bleiben.

Gemeinsam geht es leichter. Wir helfen Ihnen Ihre Corona Pfunde los zu werden.

TIPP: Auch hier auf dem Blog werden wir in den nächsten Wochen verschiedene Beiträge zum Thema Abnehmen, richtiges Training, Integration in den Alltag veröffentlichen. Schauen Sie also öfter vorbei, es lohnt sich.