Unser Kursangebot

Live-Kurs Angebot

Yoga

Eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Auf viele Menschen hat Yoga eine beruhigende Wirkung. Somit können Sie den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Zudem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.

Wirbelsäulen-
gymnastik

Auch als Präventionskurs

Der perfekte Kurs, wenn Sie sich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder Ihre Rückengesundheit erhalten möchten. Unter fachkundiger Anleitung erleben Sie Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Die Durchblutung der Bandscheiben wird gefördert und die Versorgung mit Nährstoffen verbessert.

Bauch-Beine-Po

Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen. Mit motivierender Musik & unter erfahrener Anleitung verbessern Sie Ihre Kondition und fördern Ihre Koordination.

Qi Gong

Arbeit mit der Lebensenergie und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, aktiviert die Selbstheilungskräfte durch Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation.

deepWORK®

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Zumba®

Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt sowie Muskeln aufgebaut.

Bauch / Rücken

„Bauch / Rücken“ beschreibt Übungen zum intensiven Training der Bauchmuskulatur. Zusätzlich wird beim Ausführen der Übungen die Rückenmuskulatur gestärkt. Die Körpermitte wird schnell und effektiv in Form gebracht. Mit einfachen Übungen, die sich auch zu Hause machen lassen, werden die inneren und äußeren, die geraden und die schrägen Muskeln umfassend trainiert.

Pilates / BodyArt®

Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur, löst Verspannungen und dehnt die Muskulatur. Es stärkt die innere Mitte und gibt Ihnen Kraft für den Alltag. Das bodyART-Training schult nicht nur Stabilität, Balance, Konzentration, Koordination und Flexibilität, sondern regt zusätzlich das Herz-Kreislauf-System an.

Functional

Functional Training ist ein Ganzkörperworkout bestehend aus Stabilitätsübungen gepaart mit einem Herz Kreislauftraining zur Stärkung aller Muskelgruppen für den Alltag.

Workout Mix

In diesem Zirkel-/Stationstraining in der Workout Area für Jung und Alt, gehen Sie an Ihre Grenzen und fördern die Fitness Ihres gesamten Körpers.

Bauch intensiv

Im Bauch Intensiv Kurs erleben Sie ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung Ihrer Rumpfmuskulatur. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen

— Gruppentraining