Der neue Kursplan ist da!
Es dürfen wieder Kurse stattfinden.
Kurse finden momentan Online, in den Kursräumen und in der Outdoor Area im Sportpark Heppenheim statt.
Mehr Informationen zu den Kursen in Heppenheim erhaltet ihr auf der Webseite des Sportparks.
— mywellness-App
Live Kurse &
Kurse on demand
Unser Kursangebot
Live-Kurse
Yoga
Eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Auf viele Menschen hat Yoga eine beruhigende Wirkung. Somit können Sie den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Zudem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Wirbelsäulen-
gymnastik
Auch als Präventionskurs
Der perfekte Kurs, wenn Sie sich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder Ihre Rückengesundheit erhalten möchten. Unter fachkundiger Anleitung erleben Sie Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Die Durchblutung der Bandscheiben wird gefördert und die Versorgung mit Nährstoffen verbessert.
Bauch-Beine-Po
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen. Mit motivierender Musik & unter erfahrener Anleitung verbessern Sie Ihre Kondition und fördern Ihre Koordination.
Qi Gong
Arbeit mit der Lebensenergie und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, aktiviert die Selbstheilungskräfte durch Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation.
deepWORK®
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Zumba®
Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt sowie Muskeln aufgebaut.
Bauch / Rücken
„Bauch / Rücken“ beschreibt Übungen zum intensiven Training der Bauchmuskulatur. Zusätzlich wird beim Ausführen der Übungen die Rückenmuskulatur gestärkt. Die Körpermitte wird schnell und effektiv in Form gebracht. Mit einfachen Übungen, die sich auch zu Hause machen lassen, werden die inneren und äußeren, die geraden und die schrägen Muskeln umfassend trainiert.
Pilates / BodyArt®
Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur, löst Verspannungen und dehnt die Muskulatur. Es stärkt die innere Mitte und gibt Ihnen Kraft für den Alltag. Das bodyART-Training schult nicht nur Stabilität, Balance, Konzentration, Koordination und Flexibilität, sondern regt zusätzlich das Herz-Kreislauf-System an.
Functional
Functional Training ist ein Ganzkörperworkout bestehend aus Stabilitätsübungen gepaart mit einem Herz Kreislauftraining zur Stärkung aller Muskelgruppen für den Alltag.
Workout Mix
In diesem Zirkel-/Stationstraining in der Workout Area für Jung und Alt, gehen Sie an Ihre Grenzen und fördern die Fitness Ihres gesamten Körpers.
Bauch intensiv
Im Bauch Intensiv Kurs erleben Sie ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung Ihrer Rumpfmuskulatur. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen
— Gruppentraining
Volles Kursangebot
bald wieder verfügbar
Kraft und Ausdauer
Beweglichkeit und Entspannung
Herz und Kreislauf
Sie haben weitere Fragen oder möchten Ihr kostenloses Probetraining gleich starten?
Gerne rufen wir Sie zur Terminabsprache persönlich an oder Sie erreichen uns unter: 06201 – 3896223.
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Training nach Wahl
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Neben unserem großen Kursangebot haben Sie noch viele weitere Möglichkeiten zu trainieren.
Kurskarten
—
Auch ohne Mitgliedschaft haben Sie die Möglichkeit an unseren Kursen teilzunehmen und in der Gruppe zu trainieren.
