Kurse
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Montag
09.30 – 10.30: GYM Functional für Jung & Alt
10.00 – 10.55: Wirbelsäulengymnastik
10.30 – 11.00: fle-xx
11.00 – 11.55: Yoga
17.15 – 17.45: Tabata
18.00 – 18.55: Wirbelsäulengymnastik
19.00 – 19.55: Power Workout
19.00 – 19.55: GYM FitBoxen
20.00 – 20.55: Cycling1
20.00 – 20.55: GYM PowerZirkel
1Anmeldung erforderlich
Dienstag
09.30 – 10.00: Rücken-Fit
17.30 – 18.30: TRX®
18.00 – 18.55: Yoga meets AT
19.00 – 19.55: Dance-Fit
19.00 – 19.55: GYM Freestyle
20.00 – 20.55: bounce & jump Bellicon1
1Anmeldung erforderlich
Mittwoch
09.00 – 11.00: milon Prävention
10.00 – 11.30: Yoga meets AT
17.15 – 17.45: Rücken-Fit
18.00 – 18.55: Cycling Spezial1
19.00 – 19.55: GYM Functional Training
20.00 – 20.55: GYM ThaiKick
19.30 – 21.00: Food Club1,3
1Anmeldung erforderlich
3In der Finest Fit Küche Weinheim. Aktuelle Termine werden online bekannt gegeben.
Donnerstag
09.00 – 09.55: Wirbelsäulengymnastik Präv.
10.00 – 10.55: BodyART®
18.00 – 18.55: CoreDrumming®
19.00 – 19.55: Zumba®
19.15 – 20.15: Pilates
19.00 – 19.55: GYM Freestyle
Freitag
09.30 – 10.30: GYM Functional für Jung & Alt
11.00 – 11.30: fle-xx
16.00 – 17.30: Kids & Teens – Boxen/Selbstvert.1
16.00 – 18.00: milon Prävention
17.45 – 18.00: Bauch Intensiv
18.00 – 18.55: Langhantel-Workout
19.00 – 20.30: Kids & Teens – Boxen/Selbstvert.1
1Anmeldung erforderlich
Samstag
10.00 – 10.55: Cycling1
10.00 – 10.55: Fitnessführerschein1,2
10.00 – 12.00: milon Prävention
11.00 – 11.55: GYM FitBoxen
12.00 – 12.55: GYM PowerZirkel
1Anmeldung erforderlich 2Jeden zweiten Samstag im Monat 4Jeden dritten Samstag im Monat im Sportpark Heppenheim
Sonntag
10.30 – 11.30: Wirbelsäulengymnastik
CoreDrumming®
Ein mitreißendes Power CoreWorkout, das mit Hilfe der Trommelstöcke und den wechselnden Trommelschlägen auf den Boden im Rhythmus der dynamischen Musik ein wirklich intensives Training in der Gruppe verspricht.
bounce & jump Bellicon
Bellicons sind spezielle Mini-Trampoline. Hier werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig trainiert. Durch den angeborenen Wiegereflex wirkt das Schwingen außerdem auch noch entspannend. Kaum ein anderes Trainingsgerät bringt Sie ähnlich rundherum so in Schwung und macht dabei auch noch so viel Spaß.
Cycling
Egal ob Anfänger oder Profi. Deine individuelle Einstellung des Bikes bestimmt den Level Deines Trainings. Cycling ist eine fantastische Methode, um das Immunsystem und die mentale Belastbarkeit zu stärken. Erlebe einen Kurs auf dem Bike, bei dem das Wetter keine Rolle spielt. Durch motivierende Instruktoren und powervolle Musik wird Fahrradfahren zum Vergnügen.
Langhantel-Workout
Ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout mit Langhantel für alle Fitness-Levels. Es begeistert durch faszinierende Trainingseffekte, ist das optimale Bodystyling und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem
Zumba®/Dance-Fit
Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennst Du Kalorien, Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt sowie Deine Muskeln aufgebaut. Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Tanzpartner.
Reha-Gymnastik
Reha-Gymnastik ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Terminvereinbarung mit genehmigter Verordnung (§ 44 SGB IV) unter 06201 – 3896223.
Reha-Kurse: Orthopädie, Rückenschule, Neurologie, Sport nach Krebs, Herzsport
Wirbelsäulengymnastik
Der perfekte Kurs, wenn du Dich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder vorsorglich Deine Rückengesundheit erhalten möchtest. Unter fachkundiger Anleitung erlebst Du Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Die Durchblutung der Bandscheiben wird gefördert und die Versorgung mit Nährstoffen verbessert. Du wirst beweglicher und fühlst Dich gesünder.
WSG Prävention
WSG ist der Kurs für Dich, wenn Du auf sanfte und intensive Art und Weise Deinen Muskeln Kraft und Beweglichkeit schenken möchtest. Jede der einzelnen Übungen konzentriert sich auf die Kräftigung Deiner Bauchmuskulatur und die Mobilisation Deiner Wirbelsäule. Von den Krankenkassen unterstützt/bezuschusst.
Yoga
Eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Auf viele Menschen hat Yoga eine beruhigende Wirkung. Somit kannst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Zudem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Food Club
Gesunde Ernährung im Handumdrehen! Wir zeigen Dir, wie es geht! Vom leckeren Frühstück über köstlichen Lunch bis hin zu leichten Dinner und vieles mehr.
Yoga meets AT
Ziel ist das Erlangen und Erhalten von Gesundheit, Wohlbefinden und seelischem Gleichgewicht. Ergänzend dazu bietet das Autogene Training durch gezielte Entspannung die Möglichkeit der positiven Selbstbeeinflussung, indem Du gelassener, konzentrierter und leistungsfähiger wirst. Von den Krankenkassen unterstützt/bezuschusst.
fle-xx
Unsere Muskulatur passt sich zunehmend der Alltagshaltung an, die sich durch verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur & Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar macht. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen. Mit dem fle-xx- Zirkel gewinnst Du an Beweglichkeit und einem geschmeidigem Körpergefühl.
Tabata
Eine Form des hochintensiven Intervalltrainings, bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauerbelastung mit noch kürzeren Erholungsphasen abwechseln. Das Tabata Body Weight Workout dauert 20 Minuten, fördert den Körper maximal und verbessert laut Studien die Fettverbrennung.
Power Workout
In diesem Kurs erleben Sie ein effizientes und effektives Ganzkörpertraining. Die Schwerpunkte beinhalten eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer- oder Kraft- bzw. Muskelaufbautraining.
Rücken-Fit
Der Rücken wird täglich stark beansprucht. Dieses Workout beugt Rückenschmerzen im Alltag vor. Jede der einzelnen Übungen konzentriert sich auf die Kräftigung Deiner Bauchmuskulatur und die Mobilisation Deiner Wirbelsäule.
TRX®
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. In diesem Kurs erhöhst Du Deine Muskelkraft und förderst Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer.
Pilates
Pilates fördert die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, löst Verspannungen und dehnt die Muskulatur. Weiterhin stärkt es die innere Mitte und gibt Dir Kraft für den Alltag.
BodyART®
Das bodyART-Training schult nicht nur Stabilität, Balance, Konzentration, Koordination und Flexibilität,sondern regt zusätzlich das Herz-Kreislauf-System an.
Bauch Intensiv
„Bauch intensiv“ beschreibt Übungen zum intensiven Training der Bauchmuskulatur. Zusätzlich wird beim Ausführen der Übungen die Rückenmuskulatur gestärkt. Die Körpermitte wird schnell und effektiv in Form gebracht. Mit einfachen Übungen, die sich auch zu Hause machen lassen, werden die inneren und äußeren, die geraden und die schrägen Muskeln umfassend trainiert.
GYM FitBoxen
Boxing meets Fitness. Durch das Erlernen von Boxtechniken, gepaart mit intensiven Fitnessübungen, geht FitBoxen neue Wege. Ob alleine mit Sandsack oder im Partnertraining. Es werden vor allem Kraft, Ausdauer und Reaktionsvermögen trainiert. Der Spaß ist garantiert.
GYM PowerZirkel
Intensives Herz-/Kreislauf-Training gepaart mit einfachen und schweren Kraftübungen in Zirkelform. Es werden stets neue Aufgaben gestellt um eigene Grenzen zu durchbrechen.
GYM ThaiKick
Bewegungen aus dem Thaiboxen werden mit Kraftausdauer-Übungen vereint. Durch die Mischung aus Einzel- und Partnerübungen entsteht eine energiegeladene Gruppendynamik, die jeden Teilnehmer fordert.
GYM Freestyle
„Freestyle“ bietet ein Ganzkörpertraining ohne und mit Zusatzgeräten. Diese intensive Trainingsform fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination, Sprungkraft und Schnelligkeit. Entdecke die ganze Welt des GYM.
GYM Functional Training
Functional Training ist Ganzkörperworkout bestehend aus Stabilitätsübungen gepaart mit einem Herz Kreislauftraining zur Stärkung aller Muskelgruppen für den Alltag. Alle Altersgruppen finden hier eine spannende Möglichkeit Trainingsergebnisse zu erzielen.
Kids and Teens
Selbstverteidigung / Boxtraining
Das Training fördert spielerisch Deine Koordination, Konzentration und Dein Selbstvertrauen. Mit gezielten Übungen lernst Du, in Stresssituationen Ruhe zu bewahren. Für Notfallsituationen im Alltag hast Du nun immer die richtigen Handgriffe parat.
