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— Medical Fitness

Mehr als Fitnesstraining

Ein gesundheitsförderndes Trainingskonzept, das Ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig stärkt

Medical Fitness ist ein ganzheitlicher medizinischer Ansatz zur Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung der körperlichen und mentalen Gesundheit.

Auf der Grundlage verschiedener Testergebnisse wird ein maßgeschneidertes Sport- und Bewegungsprogramm erstellt.


 

maximaler erfolg in 3 schritten

Medical Fitness Bild 2

1. Die Beratung

„Medical Fitness“ wird nicht einfach nur trainiert!

In einem persönlichen Beratungsgespräch werden Ihre Wünsche und Trainingsziele fixiert. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie abnehmen, etwas für Ihren Rücken tun, Muskeln aufbauen oder einfach allgemein fitter werden wollen. Prävention ist schließlich immer besser als Nachsorge

2. Die Diagnostik

Trainieren ohne Diagnostik ist wie operieren ohne Befund!

Die Basis für unser zielorientiertes Training liefert ein medizinischer Eingangs-Check, der je nach Trainingsziel variiert und wie das spätere Training auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Der Test liefert uns objektive Ergebnisse zu wichtigen sportmotorischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Koordination, Kraft und je nach Wunsch auch über Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit.

Functional Movement screen
Gesundheitstraining

3. Das Gesundheitstraining

Erleben Sie effektives Training mit modernster Ausstattung – verbunden mit fachlicher Kompetenz!

Bewegung und Ernährung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Bei uns gehen Medical Fitness, Physiotherapie und Rehabilitation Hand in Hand unter einem Dach.


 

medical fitness fördert …

Leistung Ausdauer
... Ihre Ausdauer

Wer sich bewegt bringt seinen Kreislauf in Schwung, baut Stresshormone ab und baut so häufigen Krankheiten, ausgelöst durch Bewegungsmangel, vor. Die überschüssigen Stresshormone Adrenalin und Cortisol, die das Immunsystem schwächen und blockieren können, werden im Körper abgebaut. Die Ausschüttung des „Glückshormons“ Serotonin wird aktiviert. Der Kopf wird frei und bringt die Seele ins Gleichgewicht.

Leistung koordination
... Ihre Muskulatur

Eine starke Muskulatur schützt uns nicht nur vor Rückenschmerzen und beschert uns einen schönen Körper: Krafttraining ist eine echte Geheimwaffe im Kampf gegen Viren und Bakterien. Der moderate Reiz des Muskeltrainings setzt Botenstoffe (Myokine) frei. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden aktiviert und bekämpfen Entzündungen im Körper. Zudem sorgt Krafttraining für den Erhalt der Muskelmasse, die sich mit zunehmendem Alter abbaut. Der aktivierte Stoffwechsel fördert die (Immun-) Zellbildung und natürlich auch die Fettverbrennung.

Beweglichkeit
... Ihre Beweglichkeit

Faszien umgeben unseren Körper wie ein Spannungsnetzwerk. Sie sind dehnbar und sehr reißfest. In Folge von körperlicher Inaktivität verlieren Faszien ihre Elastizität und verkürzen und verkleben. Dadurch wird die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt. Durch das aktive Dehnen und strecken der Faszien, werden Myokine stimuliert und aktivieren das Lymphsystem des Körpers, die wiederum unsere Abwehrstoffe durch den Körper transportieren, den Körper entgifteten, entsäuern und entschlacken. Starke Faszien lösen hartnäckiger Verspannungen und sorgen für eine verbesserte Lungenfunktion.

Imoove
... Ihre Koordination

Koordination beschreibt das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Koordinationstraining trainiert nicht nur Körper und Geist, sondern beugt auch Verletzungen vor und schützt vor Umknicken und Stolpern. Koordination ist also wichtig den Erhalt der Mobilität bis ins hohe Alter und natürlich auch für aktive Sportler.

Leistung Ernährung
... Ihre Ernährung

Gesundes Essen ist einfach. Berücksichtigt man eine saisonale Variation und regionale Auswahl, steht eine Vielfalt an Nährstoffen zu Verfügung. Aber nicht alles ist eine Frage der Vielfalt ist. Gesundes Essen ist auch etwas sehr persönliches und Individuelles. Es ist abhängig von Vorlieben, Verträglichkeit, Tradition und Alltagssituation. Um sich langfristig gesund zu ernähren, hilft etwas Wissen über moderne Ernährungslehre und über die einfache unkomplizierte Art der Umsetzung im Alltag.

Leistung Entspannung
... Ihre Entspannung

Unser Kopf hat einen genauso großen Einfluss auf unser Immunsystem wie unser Körper: Stress, Ärger und Anspannung schwächen es! Sind wir gestresst, schaltet unser Körper in den Überlebens-Modus und schüttet vermehrt Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus. Werden diese Hormone nicht bewußt abgebaut schwächen sie unser Immunsystem nachhaltig. Kalte Güsse, Wechselduschen und Saunieren helfen dabei, denn die Wechsel zwischen Kälte und Wärme setzen starke Reize für die Abwehrkräfte. Zusätzlich sorgen sie dafür, dass sich der Körper entspannt, und tragen damit ihren Teil zum Stressabbau bei.

Sie haben weitere Fragen oder möchten Ihr kostenloses Probetraining gleich starten?

Gerne rufen wir Sie zur Terminabsprache persönlich an oder Sie erreichen uns unter: 06201 – 3896223.

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