gesundes Abnehmen durch richtiges Training

Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrauchen als er aufnimmt.

 

Wer nachhaltig und dauerhaft abnehmen möchte, braucht eine gezielte Trainingssteuerung. Allein weniger zu Essen als der Körper ohne Training verbrennt führt nicht zum gewünschten Ziel! Auf diese Weise baut der Körper nicht wie erwünscht Körperfett ab, sondern hauptsächlich seine Muskulatur. Hier zeigt die Waage dann zunächst in die richtige Richtung, aber in Wahrheit hat sich nur das Verhältnis von Fett und Muskeln nachteilig verändert. So geschieht es häufiger, dass gerade zu Beginn der Umstellung der Ernährung und des Krafttrainings das Körpergewicht unverändert bleibt da Muskeln schwerer sind als Fett.

Vitalmessung Waage

Jeder Mensch ist individuell zu betrachten. Unser vielseitiges Angebot an Diagnose- und Testmöglichkeiten hilft dabei Ihre Schwachstellen zu erkennen, die genaue Verteilung von Muskel- und Fettanteil zu bestimmen sowie Bewegungseinschränkungen zu erkennen. Auf Basis dieser Daten können wir individuell auf Ihre Bedürfnisse und Problemzonen eingehen und dementsprechend einen Trainingsplan erstellen.

Wer dauerhaft gesund und aktiv sein möchte, muss auf die Kraft seiner Muskulatur setzen. Je mehr Muskulatur ein Mensch besitzt, umso mehr Kalorien werden auch in der Ruhephase verbrannt. Je nach Leistungszustand ist es sinnvoll mit einem Kraftausdauer Training, das zusätzlich den Stoffwechsel ankurbelt, zu beginnen. Ziel sollte es sein, je nach körperlicher Gegebenheit Körperfett in Muskulatur umzuwandeln.

Richtiges Krafttraining
Medical Fitness Koordination

Schaffen Sie einen Ausgleich. Auch Entspannung und Muskellängentraining ist essenziell wichtig zum Abnehmen. Sie bauen zusätzlich Stress ab und lockern Ihre Muskulatur.

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