Am Samstag, den 18.11.2017, und am Sonntag, den 19.11.2017, finden jeweils von 13.00 – 17.30 Uhr zwei WKM-Seminare zum Thema Kniebeugen & Kreuzheben mit Wolfgang Klein im Finest Fitness GYM statt.

Die Kniebeuge – richtig ausgeführt – trainiert insbesondere Deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und verbessert die Knorpelgesundheit in den Knie-, Hüft- und Fußgelenken. Keine andere Übung verbessert Deine Flexibilität im Unterkörper so wie die tiefe Kniebeuge.

Kreuzheben – richtig ausgeführt – trainiert insbesondere Deine Rücken- und Gesäßmuskulatur und verbessert Deine Körperhaltung.

Unter der Anleitung des deutschlandweit bekannten Trainers Wolfgang Klein kannst Du an diesem Wochenende die korrekten Übungsausführungen erlernen. Hier wird an insgesamt 4 Kniebeugenständern und 5 Olympiahanteln die Steuerung, Stabilisierung und Kontrolle dieser Hantelübungen vermittelt. Es wird trainiert – kein Vortrag! Das WKM-Team besteht aus 4 Dozenten und Trainern, so dass eine Betreuung aller Teilnehmer jederzeit gegeben ist.

Es geht um Dich und Deine individuelle, technisch gute Übungsausführung!

Ablauf Seminar Kniebeugen & Kreuzheben

  1. Ermittlung des Status Quo
  2. Aktivierungsphase
  3. Grundlagen Kniebeugen & Kreuzheben
  4. Erlernen / Verfeinern der Übungsausführungen
  5. Weitere Langhantelübungen
  6. Freies Training unter Aufsicht

Fragen sind jederzeit möglich. Pro Seminar sind jeweils 20 Teilnehmer möglich.

Preis für ein Seminar

  • Mitglieder 99 €
  • Externe 129 €