Am Samstag, den 18.11.2017, und am Sonntag, den 19.11.2017, finden jeweils von 13.00 – 17.30 Uhr zwei WKM-Seminare zum Thema Kniebeugen & Kreuzheben mit Wolfgang Klein im Finest Fitness GYM statt.
Die Kniebeuge – richtig ausgeführt – trainiert insbesondere Deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und verbessert die Knorpelgesundheit in den Knie-, Hüft- und Fußgelenken. Keine andere Übung verbessert Deine Flexibilität im Unterkörper so wie die tiefe Kniebeuge.
Kreuzheben – richtig ausgeführt – trainiert insbesondere Deine Rücken- und Gesäßmuskulatur und verbessert Deine Körperhaltung.
Unter der Anleitung des deutschlandweit bekannten Trainers Wolfgang Klein kannst Du an diesem Wochenende die korrekten Übungsausführungen erlernen. Hier wird an insgesamt 4 Kniebeugenständern und 5 Olympiahanteln die Steuerung, Stabilisierung und Kontrolle dieser Hantelübungen vermittelt. Es wird trainiert – kein Vortrag! Das WKM-Team besteht aus 4 Dozenten und Trainern, so dass eine Betreuung aller Teilnehmer jederzeit gegeben ist.
Es geht um Dich und Deine individuelle, technisch gute Übungsausführung!
Ablauf Seminar Kniebeugen & Kreuzheben
- Ermittlung des Status Quo
- Aktivierungsphase
- Grundlagen Kniebeugen & Kreuzheben
- Erlernen / Verfeinern der Übungsausführungen
- Weitere Langhantelübungen
- Freies Training unter Aufsicht
Fragen sind jederzeit möglich. Pro Seminar sind jeweils 20 Teilnehmer möglich.
Preis für ein Seminar
- Mitglieder 99 €
- Externe 129 €